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在门诊，每个医生都可能被问过：我家宝宝老生病，免疫力差，有没有办法调理一下？

该怎么讲清楚免疫力这件事情？免疫力到底能不能调理呢？

我们今天请孔令凯医生来讲解一下。什么是免疫力？

免疫力，简单地说就是人体保护自己的能力。为了对抗病原体，我们的免疫系统有两股力量：

非特异性免疫特异性免疫

非特异性免疫是针对所有「坏蛋」的，不具体针对某一个，比如皮肤能阻挡外界的病原进入体内，鼻粘膜能黏住进入鼻腔的病原并通过清洗鼻腔把它们排出去，这种免疫力是天生就有的。

特异性免疫是针对某一种特定的坏蛋，这种免疫力需要在不断的对抗病原体或者通过疫苗获得。

宝宝经常生病是免疫力弱吗？孩子的免疫力弱，是相对成人来讲的。

孩子 6 月龄之后，从母体获得的抗体消耗了，自己的免疫系统还没有适应外部环境，就会进入一个经常生病的阶段，这是正常的。就好像新兵上阵，没有经验，孩子的免疫力也是一样，没有经过各种病原体的洗礼，遇到一些病原体就大惊小怪的生病。

随着儿童不断的成长，免疫系统不断经受各种病毒细菌的洗礼，不断产生相应的抗体，大约在 10 岁左右，达到成人的免疫能力。

一年生病 8、9 次，正常

目前研究发现：

对于 6 岁以下的健康孩子，平均每年会感冒 6~8 次；刚上幼儿园或者家里有上学的哥哥姐姐的孩子，每年会有 10~12 次。

一个健康的儿童，一年中，可能有半年的时间在生病，这都是正常的，不需要过于担心。

有免疫缺陷的孩子很少，他们有 3 大特点：

感染很严重、总不好；肿瘤高发；易患自身免疫病。需要警惕免疫缺陷的情况1 年内中耳感染次数>4 次；1 年内严重鼻窦感染>2 次；抗生素治疗 2 个月疗效不佳；1 年内患肺炎 >2 次，注：必须真正的肺炎，现在有些地方肺炎诊断太宽泛了，拍个片子提示肺纹理粗就说是肺炎；婴幼儿体重不增或生长发育极度迟缓；反复深部皮肤或器官脓肿；持续鹅口疮或皮肤真菌感染；需要静脉应用抗生素清除感染灶；≥2 处的顽固性感染（包括败血症）；有原发性免疫缺陷病的家族史；接种活疫苗（比如水痘、卡介苗等）后出现严重并发症；持续性淋巴细胞减少；无法解释的发热。

为什么有些宝宝很少生病呢？

孩子不生病、很少生病，主要有两个方面的原因：1.孩子没接触过病原有些宝宝一直被家长圈在家里，很少接触外界环境，也很少接触别的小朋友，家里面又天天消毒灭菌，那可不就不会感染病原，不生病。这种情况不一定是好事，因为孩子不可能永远在温室里，等上幼儿园、上小学的时候，孩子会接触到大量的病原，还是会生病，把这个课补上。2.孩子免疫系统有过适当锻炼所有孩子的免疫力都要经过锻炼才会更加完善，没有天生的免疫力就完善的。有些孩子经常接触小量的病原刺激，没有达到致病的程度，但是会刺激免疫系统，产生相应的抗体了。这样，即使以后再接触大量的这种病原，孩子也不会表现出疾病症状。就好比新兵在上阵之前，经历了充分的演习，有了一些经验，上阵打仗，也就不容易出状况了。我们打疫苗预防各种疾病也是这个道理。

怎么提高免疫力？

没有任何药物可以提高孩子的免疫力，比如之前很多的某某德、某某舒，大家不要去花那个冤枉钱了。想要提高免疫力，少生病，只能从下面几个方式入手：1.均衡饮食各种营养搭配合理，为免疫系统建设提供原材料。只要孩子们什么都吃，没有严重偏食，生长发育良好，不过胖或者过瘦，那就不用担心营养问题。

2.适当运动适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好的建设免疫系统。

3.母乳喂养母乳中富含抗体，能帮助孩子减少感染性疾病。推荐至少纯母乳喂养 4~6 个月，然后继续吃母乳到 1 岁，有条件的吃到 2 岁更好。4.按时接种疫苗疫苗就是可以刺激身体产生相应抗体，但又不会导致疾病的好方法。5.适度接触病原具体就是家里不需要像手术室一样干净，经常带孩子外出接触大自然，这样能小剂量病原刺激免疫系统产生相应的抗体又不生病。6.充足的睡眠睡眠对保持免疫功能很重要，对于没上学的宝宝来说，这点很容易做到。

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本文首发于微信公众号 儿科医生孔令凯，图片来源于网络，如涉及侵权，请联系我们。