郭敬明做客拜托了冰箱，分享保持年轻的秘诀，原来多吃这些真的有用

人处的位置越高，引来的非议和争论也就越多，郭敬明（小四）就是这样一位人物，我因《幻城》开始注意到郭敬明，后来因为《悲伤逆流成河》而逐渐喜欢上了他，虽然一系列的电影，电视风评并不怎么出彩，这并不妨碍大家对他的喜欢。

当然人要保持持续创作灵感，除了有乐观，年轻的心态以外，在饮食和养生方面也要格外的讲究，近日郭敬明和郑爽做客拜托了冰箱，回应了部分网友对自己的看法和风评外，还分享了自己在保持身材，皮肤上的饮食秘诀，他说自己在吃的方面很讲究，饮食上面不能过饱，蔬菜，水果更是必不可少，抗氧化的食物能叫皮肤变的好好，糖分能叫身体加速衰老，这其中又有什么道理可言呢，我们来一一解读一下

饮食不能太饱：之前和大家分享钟南山爷爷的养生秘诀的时候就和给大家分享过，我们在饮食上面不能吃的太饱，吃的太饱会增加果腹感，会给肠胃增加额外的负担，尤其是晚上的时候，吃的太多，睡眠还不会太好，所以饮食保持在7~8分饱是最佳的状态，35岁前和35岁后人的身体机能会有明显的变化，为了自己能有更好的状态，现在就开始重视起来吧。

蔬菜水果必不可少：每次生病，妈妈总会在身边唠叨说我平时蔬菜，水果吃的太少，蔬菜，水果中含有丰富的维生素和身体所需的物质，满足身体所需的各项机能，只有身体有活力了，我们才能元气满满。

抗氧化的食物叫皮肤变的好好：蓝莓，西红柿，甜菜，南瓜，甘薯，橘子，杏，菠菜，等很多蔬菜都有丰富的抗氧化剂，而抗氧化剂能阻断或者延缓自由基对细胞的损伤，而一旦确实抗氧化剂我们的皮肤就会出现皱纹，衰老等现象。要想皮肤变好，多吃抗氧化食物才会更好。

早餐必不可少：对于上班族来说，早餐可能是最容易忽略的了，早餐是一日三餐中很重要的一餐，只有早上吃好了，才能给上午提供满满的能量，同时早餐的种类要丰富一些，牛奶，鸡蛋， 水果等食物都能给身体提供很好的技能。

食补大于药补是很有道理的，不要等到生病了再去吃药保养身体，当你身体需要吃药的时候，说明你身体已经达到了一定的损伤了，只有平时都注意自己的作息，适当的锻炼，合理的膳食，这样才能有一个健健康康的身体，毕竟身体是自己的，亲人，朋友再怎么爱你，生病了也只有担心的份不是吗？
人间烟火气，最抚凡人心，我是食味四季，喜欢我的文章可以点个关注哦，欢迎大家点赞，评论，转发，收藏，谢谢阅读。