说起林志颖，应该是很多人的童年回忆了，尤其是80后，相信没有几个没粉过林志颖的。但是这么多年过去了，80后早已结婚生子，很多人已经活成了大叔，然而林志颖似乎一直都是那么年轻，好像从来就没有变老过。挺拔的身材，紧致的皮肤，让人很难想到他竟然已经46岁了，保养功力之好，真是当之无愧的不老男神。

一直以来，林志颖给人的感觉就是阳光帅气的，一副帅小伙的样子，每次上节目，很多人都好奇林志颖究竟是怎么保养的，从翻看他的社交平台可以看到，林志颖是很喜欢吃水果的，尤其是苹果。还有一点很重要，就是无论多忙，林志颖每天都会坚持吃早餐，因为早餐非常重要！

早餐是一日三餐中最重要的，都说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少，早餐吃得好和丰富，能让一天的精神都满满。早餐的能量消耗是最容易的，所以吃多一些也不容易长胖，难怪林志颖的身材还能保持得这么好呢。今天馋猫将和大家分享4款高蛋白的营养早餐，想要和林志颖一样青春不老，早餐要吃起来！

【紫薯小米糊】

紫薯50克，小米20克，清水适量，冰糖20克

1，小米清洗干净浸泡一下，紫薯去皮切成小块。

2，把紫薯倒入破壁机里面，小米连同水也一起倒入破壁机里，此时可以加入冰糖，我加了20克，甜度刚刚好。

3，再倒入适量的清水，这里的刻度是300ml的，启动米糊键，大约用时15分钟就能打好。

4，15分钟后，紫薯米糊就做好了，倒出来，加点麦片什么，营养更足了。

【黑米红豆浆】

黑米20克，黑豆40克，红米10克，纯净水适量，细砂糖适量

1，将黑米，红米和黑豆提前浸泡4小时左右。

2，将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内。

3，倒入纯净水，水位是800ML，这个比例口感最好。

4，盖上盖子，启动五谷豆浆键，大约25分钟即可完成。

【南瓜豆浆】

南瓜100克，干黄豆30克，清水适量，枸杞5克

1，干黄豆提前浸泡发大，南瓜切小块。

2，将所有食材放入破壁机里面，加入到800ML的清水，这比例口感最佳。

3，启动五谷豆浆功能，大约15分钟就能完成

4，孩子喜欢喝甜的这时候就能打开盖子加入糖，点动转一下混合融化即可。

【光滑细嫩的牛奶炖蛋】

牛奶250ML，鸡蛋2个，细砂糖30克

1，牛奶倒入大碗里，加入细砂糖搅拌融化。

2，将鸡蛋磕入牛奶里面，再用打蛋器搅拌均匀。

3，做好的牛奶羹先过筛一遍，再用保鲜膜盖上碗口，用牙签扎几个小孔。

4，放入蒸烤箱或者蒸锅里，蒸25分钟即可。

林志颖自曝不老秘诀，运动不可少，早餐很重要，补充蛋白质是首选，这4种早餐饮品，好喝也健康，喜欢的跟着馋猫做起来吧！