提要：一天吃两顿饭，真的就不符合饮食规律吗？这得看身体怎么说！

常理说一日三餐才是符合正常的进食规律，而有些人每天只吃两顿饭，认为这也是一种正确的做法，但有些人就认为一天两餐不符合正常的进食规律，会容易让身体造成伤害，那到底一天两顿饭和一天三顿饭哪个更科学一些呢？

这可能就要根据自己的身体来决定了，饮食这个事情是因人而异的，没有固定的标准，中国讲究中庸之道，其实在饮食上也是这样的，要做到营养均衡，不暴饮暴食，也不饥饿节食，这就够了。但也有一些特殊的人群像一些女性，为了保持身材而控制饮食，采取一天两顿饭，但如果这种情况下一天吃两顿饭也是正常的，只要身体的能量充足即可，对于一些正在长身体的年轻人来讲，他们的运动量比较大，消耗能力也比较强，所以每天吃三顿比较合理的。在很长一段时间，我们的古人是每天只吃两顿饭的，早饭叫做朝食，成语灭此朝食，就是指的这顿早饭。而第二顿饭通常是在下午三四点左右，称为哺食。据传到了宋代之后才逐步演化为了三餐。如今饮食健康的话题常被人提起，关于一天吃几顿饭的问题，各有各的说法。那么，我们一天吃几顿饭更好？

一般来讲，人每天都需要进食食物来帮助提供能量摄取营养，而由于每个人的饮食习惯不同，有些人每天会吃两顿饭，有些人每天会吃三顿饭。但从科学的角度上来讲，一天三餐是比较科学的，因为一天三餐所标定的时间是身体能量需要补充的时间，按照正确的时间进食，对身体来讲会有好处。

现在大多数人的习惯是一天吃三顿饭，即上午七点到九点吃早餐，中午十二点到一点吃午饭，下午五点到七点吃晚餐。因为大多数人都遵循这样的传统，所以人们普遍认为人一天必须吃三顿饭，但近来有研究表明，人一天没有必要吃三顿，吃好必要的早餐，将午餐延迟到下午两点，晚餐基本可以不吃，但是要注意，有一些人每天吃两顿饭会将早餐这顿省略，认为早餐可有可无，却不知一天中的早餐是非常重要的，正所谓一日之计在于晨，而在生活中有很多人因为上班来不及制作早餐，就会让自己忽略早餐，一天只吃中午和晚上，所以最容易给肠胃带来伤害的，如果一天只让自己吃两顿要保证早餐以及中午，晚餐可以不吃或者少吃。

总的来讲，不管是一天两餐还是一天三餐，要根据自己的身体来搭配，有一些特殊人群有特殊的需求，一天两餐只要保证营养不让身体受到伤害也是可以的，早餐这一餐是非常重要的，毕竟身体在经过一夜的消耗后如果早上没有食物及时补充，就会持续受损而最后诱发胃病。