生活方式不规律等，很多人在小小的年纪，身体上就出现了各种各样的问题，尤其是早衰的问题。很多二三十岁的人，就得上了五六十岁的人才得的病，比如糖尿病，心脏病，癌症等。

只要严厉注意我们的日常饮食，才能让我们从内而外坚持年轻形态。美国Organic杂志列出了6种会加速人体衰老的食物，希望大家当前尽量少吃或不吃这些食物。

能量饮料（Energy Drinks）这些能量饮料含有少量的糖，咖啡因，钠元素和酸。这些物质不但对牙齿不好，还会加剧身体的脱水速度。所以，补充能量很好的办法是早点睡觉，充足的睡眠是减缓衰老的最佳方式。临时睡眠缺乏，会招致思想才能下降，打工效率降低，假如这时再常常喝能量饮料来“补充能量”，那就是对身体的双重打击，身体更容易出状况。

便利食物（Convenience Foods）所谓的便利食物（Convenience Foods）就是那种买来打开就能吃的即食食品。在快节奏的社会里，确实是方便快捷，但是这类食物最大的特点就是含盐量太高，含盐量过多意味着钠元素含量过多，钠元素不利于身体对水分的吸收，会导致身体水肿。

甜食（Sugary Treats）糖是人类保持年轻的头号公敌，糖摄入量过多，极易引发慢性疾病，比如糖尿病，糖分也会为癌细胞提供能量，增加癌症的患病几率。去超市买吃的时候，看一下营养成分的标签，含糖量太高的食物就不要买了，吃多了，真的显老！

高血糖碳水化合物（High Glycemic Index Carbs）面包和意大利面血糖指数很高，会快速加剧血糖的浓度。科学研究表明，精制面粉做的糖水化合物，能加快皮肤的衰老，并且会引起痤疮和酒糟鼻等皮肤问题。皮肤不好的人要注意咯

酒精（Alcohol）过量饮酒会促使早衰，也会对你的身体造成伤害。维生素A是细胞再生的主要物质，酒精会降低体内维生素的含量，不利于细胞的再生和恢复。

腌制的肉类食品（Preserved Meats）

腌制肉类里含有大量亚硝酸盐，亚硝酸盐释放的自由基会引起人体细胞的氧化，从而增加患慢性病或者癌症的风险；亚硝酸盐也会让皮肤的衰老速度加快.尽量不吃腌肉，热狗和香肠等加工过的肉制品！