胃是人体的消化系统，一但吃出现任何问题，就对我们的人体产生很大的伤害。若胃部被幽门螺杆菌感染率高、饮食重盐和烫食、饮食不规律等原因，都会发生癌变。全世界有40%的胃癌患者都来自我国，而且，早期胃癌在我国的检出率还不到10%，这也就决定了我国胃癌极高的致死率。所以平常大家要定期做胃镜检查，也要留意自己的胃，少吃这四类食物，好好养胃。

其实方法很简单，就是经常吃这3种食物

1、西兰花

其实这是一种含有很多抑菌物质的，还能帮助修复胃粘膜，平时清炒吃是最简单的，吃腻了，也可凉拌，或者弄成蔬菜汁喝。

2、蜂蜜水

蜂蜜水能够消炎灭菌，早上喝上一杯能够呵护胃部，保护胃黏膜。

3、头菇丁香食用菌

平常多吃一些养胃的药食同源的食物，养成良好的作息习惯，比如猴头菇、丁香，两种食物都是很好的养胃食材。如果检查出胃里有幽门螺杆菌，那么一定要遵循医嘱吃抗生素来清除，同时补充一些吸收率好的猴头菇丁香食用菌，可以促进胃粘膜的修复，帮助灭杀幽门螺杆菌，抑制胃酸分泌过多，达到不错的保护胃部的效果，让胃尽快康复。

平时在饮食上注意这三点外，还要注意这些生活习惯：

1、吃饭要细嚼慢咽

食物的咀嚼不细，易损害消化道黏膜，发生缓慢炎症。

2、不要吃过烫的食物

刚出锅或过烫的食物更容易对胃造成刺激和伤害，会增加幽门螺旋杆菌的生成，细菌增多。

3、不要吃得过饱

有的人为了不浪费粮食，为了吃完硬把自己吃撑，导致胃胀，酸痛，这样胃部消化不良对胃也有所伤害。

4、三餐饮食要规律

胃病患者如果饮食不规律就会出现疼痛现象，但是没有胃病的饮食不规律，胃病也迟早会出现。

5、坚持运动

坚持运动有助于消化系统的代谢，免疫力也会增强。