更年期是每个女性都会经历的阶段，有些人能正确的看待这件事情，但是有部分女性却无法直面更年期的到来。因为更年期往往代表着女性的衰老，所以有部分无法面对衰老的女性可能在更年期会感到非常的焦虑或者不安，而这种情况的出现对更年期的女性是非常不利的。

更年期又叫“围绝经期综合征”，常常发生在45-55岁的女性身上。每个女性的更年期持续的时间是不同的，有的人是2-3年，有的是甚至可以达到5-10年。

更年期的症状有哪些？

1、失眠

很多更年期的女性都会有失眠的症状，这类女性常常感到烦躁不安，无法安稳的入睡，或者睡眠变浅，睡眠质量比较差，所以如果45岁以上的女性出现了这种情况，可以怀疑自己是进入更年期了。

2、抑郁情绪

有些更年期的女性可能还会出现一系列的抑郁情绪，例如多疑、敏感、恐惧等等。其实，生活中更年期的女性患上抑郁症的人不在少数，所以大家要多关心处于更年期的女性，给她们更多的关怀和关爱。

3、月经不调

月经不调是更年期最主要的症状之一，更年期的女性往往表现在月经周期变短、月经紊乱、月经经期延长等等一系列的症状。所以，45岁以上的女性出现了月经不调的症状可以怀疑是进入更年期了。除此之外，有些更年期的女性还经常会出虚汗，甚至伴有心悸、胸闷等等症状。

如何平稳的度过更年期？

1、正确的认识更年期

很多人对更年期的恐惧来自于对它的未知，所以步入更年期的女性可以多了解一些更年期的知识，这样可以帮助自己正确的认识这个时期，也能帮助自己更好的度过更年期这个时期。

2、放松心情，适当运动

运动不但可以改善更年期的一些症状，更加能帮助更年期的女性放松心情，让更年期的女性不受负面情绪的影响，能够始终保持愉悦的心情。

3、定期体检

有些处在更年期的女性的一些症状以及情绪会比较的严重，这个时候更年期的女性可以去专业的医院，找专业的医生进行咨询和治疗，在医生的建议下寻找更适合的治疗方案。

除此之外，更年期的女性还需要定期的进行体检，这样不但能够帮助女性平稳的度过更年期，还能及时的发现身体的其他疾病，是百利无一害的事情。

4、身边的人多给更年期的女性一些宽容和关爱

有些更年期的女性情绪会比较低落，对待身边的人总是没理由的发火，这个时候家人不要嫌弃女性烦，而且还要给予适当的关心和宽容，帮助她们平稳的度过更年期。

“老”——更多的是女性心态的变化，而并非是不断增长的年龄数字，所以女性们不要因为害怕变老而害怕进入更年期，对更年期感到焦虑和抑郁。每个人都会变老，但是心灵的充实和年轻才是永葆青春的根本。#医联媒体超能团##清风计划#