炎炎夏日即将到来，坚持午休对于身体和记忆都有很好的保养作用，每天午睡30-60分钟会有哪些好处呢？

1、增强记忆力

2、降血压

3、保护心脏

4、提高免疫力

同时午睡有一些需要注意的地方：#健康养生#

1、不能睡太久，每天30-60分钟即可

2、不要饭后马上睡

3、不要趴在桌子上睡

4、午休前不宜吃太多

5、睡醒后不宜立马起身

合理午休，可以很好的保养身体，延年益寿。