“青少年缺乏运动已成为世界性问题。”著名医学杂志《柳叶刀》近几年发布了一系列有关运动不足的论文，警告称“运动不足会严重影响孩子的健康成长”。加拿大的调查显示，该国大部分青少年一天中会平均花费8.6小时在室内坐着，为此，这些年加拿大想了很多办法鼓励青少年多运动。一些媒体也发出了《加国青少年需要动起来》的报道，呼吁孩子们“动起来”。

　　为了帮助国民科学运动，加拿大生理运动协会几年前就根据世界卫生组织的相关指南，制订了《加拿大健康运动指南》，其中建议5~11岁儿童每天进行1小时常规运动，应鼓励他们与社区里的其他儿童一道组成团队，每日步行上学;12~17岁少年每天进行1小时中强度运动，建议骑自行车上下学，参加学校体育比赛等。指南还指出，青少年要尽量缩减在室内度过的时间，尤其不要长时间坐着不动，看电视、长时间坐车等都在限制之列。

　　在加拿大联邦和省卫生部网站上，还有专门的《儿童健身指南》，给出了详细的锻炼指导，例如青少年需要联系时，尽量不要通过手机或者电脑，而应尽量拜访面谈，以增加身体活动;做半小时家务相当于走路多久等，家长们可以自行查询。

　　加拿大联邦政府也在不断完善居民社区里的运动场所，包括室内游泳池、室内冰场和健身房等，这些地方都鼓励青少年参与，并开设专门的“儿童健身房”和“家庭锻炼指导班”，有专业的体育老师给予指导。

　　联邦政府规定，在社区中心参加运动课程的未成年人，如能连续8周，每周至少一次(10岁以下每次半小时，10岁以上每次1小时)的话，其健身课程所需费用，可以在父母申报个人所得税时给予同等免除。父母还可为18岁以下的子女报名参加由加拿大公共卫生局指定的体育运动项目，从而享受每年申报个人所得税直降500元的额度。如果是低收入家庭，只要孩子坚持运动，各种课程费用全免，甚至连参加滑冰课时租用冰鞋、头盔也能免费。到了周末，如果家长带着孩子一起来锻炼，社区就会为他们免费提供半天的运动时间。社区中心还会举办一些适合儿童和家长一起参加的活动，比如圣诞节，温哥华几家社区中心溜冰场就举办过“圣诞老人在冰场”活动，到场锻炼的孩子都收到了圣诞老人的礼物。

　　除了这些全国层面的鼓励措施，各省还有自己的方式，如在卑诗省，公立学校每学期会得到一定时间的“运动课程优惠”，优惠期间大部分学校和生活区的体育设施会对学生免费开放。

　　加拿大还非常重视中小学体育设施建设，几乎每个学校都有自己的室外运动场地和室内运动馆，一般鼓励孩子进行室外运动，到了寒冷天气里，就会在室内运动馆坚持锻炼。加拿大许多地区政府还要求孩子从幼儿园到5年级每天必须有体育训练，并增加了体育运动课程和标准体育测试。

　　此外，一些与运动相关的企业也加入到“鼓励孩子锻炼”的队伍中来。如著名的温哥华惠斯勒滑雪场(2010年冬奥会场地)价格昂贵，被称为“奢侈运动项目”，不过孩子和家长一同前往，只需要买一张门票，就可参加所有项目运动，不需要再购买项目票。

　　这一系列的措施也卓有成效，近些年加拿大青少年运动积极性不断提升，健康状况也有所改善。不仅如此，在鼓励孩子锻炼的过程中，一些家长也跟着养成了良好的习惯，全家受益无穷。▲