几个简单动作治好肩周炎

2022/11/12 2:59:47 ('互联网')

　　厦门67岁季先生：我曾患严重的，来每天做几个简单动作很有效：平躺在床，十指交叉在脑后，脑袋枕在两手上，左右摆动，肩疼的那边用力大些，早晚各15分钟（约200次）。

　　专家点评：这套方法很好，一定要把僵硬的肌肉拉开，痛才有效，不痛是效的，一次不宜锻炼得太久。（厦门中康复理疗科熊永强）

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（责任编辑：周菌）

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