饭后“三鞠躬”有效消除老胃病

2022/11/12 2:59:36 ('互联网')

　　65岁的林奶奶连续几天总觉得部发胀，不想吃饭，异常担忧自己的胃是不是出了什么问题。赶快去做了检查，结果发现除了外，没有其他问题。

　　上了年纪，很多老人都会遇到同样的问题。这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有、胃下垂，症状会加重。有个小办缓解这种胃部不适，即饭做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进排空，加速消化。

　　具体做法是每天饭后弯三次腰，到达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1—2分钟左右。此外，饭后半小时后，可以步20—30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。需要提醒的是，患有、的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。的老人也要谨慎尝试。

　　此外，还有两个加剧胃胀的习惯要一定要避免。一是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化;二是饭后立即，茶水中含有的单宁酸影响的吸收，增加胃的负担。如果胃胀严重一直不能够缓解，建议在指导下服用胃动力药。

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（实习编辑：温桂娣）

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