秋天健身锻炼后有一宜
2022/11/12 2:55:46 ('互联网')
从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴、鼻子出血、大便干燥等症状。
其实，不仅锻炼要三防、锻炼时有两忌，而且锻炼后还有宜，那就是宜补水，防秋燥
从潮湿闷热的夏季进入秋天，一下子气候干燥起来，温度也降低不少，人体内容易积一些燥热，而且秋季空气中湿度减少，容易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴、鼻子出血、便干燥等症状。再加上运动时丧失的水分会加重人体缺乏水分的反应，所以，运动后一定要喝开水，多吃梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，或是平时多喝冰糖梨水、冬瓜汤等食物来保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。
如果运动量较大，出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，有条件的可以喝一些含电解质的运动饮料，防止肌肉出现痉挛。如进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖开水，以防，出现、出、四肢等不良生理反应。
但运动后补水要适量，不能喝得太多，因运动后猛喝会带走大量的电解质，部分流出体外，对身体不好。
（实习编辑：朱小宇）
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！
版权声明： ---------------------------------------------------------------
所有信息来源于互联网,本文的版权归原作者所有，不代表本网观点和立场。
本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容，请发送邮件至 81480447@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
扫码加微信详细咨询太和智慧养老产品和平台服务！
养老资讯
- 高血压糖尿病患者的养生误
- 高血压的保健主要表现在哪
- 老年人应该知道的高血压注
- 老年人对于高血压的保健知
- 高血压保健有调理方式
- 哪几种是股骨头坏死早期症
- 哪几种是股骨头坏死的治疗
- 哪些是导致股骨头坏死的原
- 早期怎么诊断股骨头坏死
- 股骨头坏死有何早期症状
- 股骨头坏死是酗酒惹的祸
- 股骨头坏死多发阶段是哪个
- 股骨头坏死患者的术前心理
- 股骨头坏死患者的术后康复
- 儿童股骨头坏死到底会不会
- 创伤性股骨头坏死的诊断方
- 股骨头坏死的检查标准有几
- 股骨头坏死早期该怎么进行
- 股骨头坏死四种最有效的检
- 股骨头坏死相对具体的检查
- 股骨头坏死护理的小方法有
- 专家提醒股骨头坏死要科学
- 股骨头坏死如何进行有效检
- 讲解缺血性股骨头坏死的治
- 专家解说股骨头坏死分期治
- 治疗股骨头坏死有哪些手术
- 股骨头坏死可以治好吗
- 股骨头坏死是否能用激素治
- 股骨头坏死和塌陷是否能治
- 讲解早期股骨头坏死的治疗
- 股骨头坏死怎样治疗有效呢
- 阐述股骨头坏死治疗期间注
- 股骨头坏死需要怎样治疗
- 治疗股骨头坏死要注意什么
- 专家介绍治股骨头坏死有哪
- 股骨头坏死怎么治疗护理好
- 股骨头坏死的饮食疗法有哪
- 股骨头坏死术后的保养工作
- 非创伤性股骨头坏死如何预
- 股骨头坏死患者进行什么锻
助老机构介绍
评论
已有 0 条评论
最新评论
推荐养老院
您希望养老院位于
- 不限
- 东城
- 西城
- 崇文
- 宣武
- 朝阳
- 丰台
- 石景山
- 海淀
- 门头沟
- 房山
- 通州
- 顺义
- 昌平
- 大兴
- 怀柔
- 平谷
- 延庆
- 密云
您希望的价格范围
- 不限
- 500以下
- 500-1000
- 1000-2000
- 2000-3000
- 3000-5000
- 5000以上
老人的情况是
- 不限
- 自理
- 半自理
- 全护理
- 特护
姓名：
年龄：
电话：
全国城市养老院
- 黑河老年公寓养老院汇总表
- 惠州老年公寓养老院汇总表
- 泰州老年公寓养老院汇总表
- 晋城老年公寓养老院汇总表
- 杭州老年公寓养老院汇总表
- 牡丹江老年公寓养老院汇总表
- 贺州老年公寓养老院汇总表
- 高雄老年公寓养老院汇总表
- 九江老年公寓养老院汇总表
- 芜湖老年公寓养老院汇总表
- 漯河老年公寓养老院汇总表
- 漳州老年公寓养老院汇总表
- 金门老年公寓养老院汇总表
- 玉溪老年公寓养老院汇总表
- 宜兰老年公寓养老院汇总表
- 直辖行政单位老年公寓养老院汇总表
- 唐山老年公寓养老院汇总表
- 周口老年公寓养老院汇总表
- 晋中老年公寓养老院汇总表
- 南通老年公寓养老院汇总表
- 汕头老年公寓养老院汇总表
- 廊坊老年公寓养老院汇总表
- 昭通老年公寓养老院汇总表
- 昆明老年公寓养老院汇总表
- 临夏老年公寓养老院汇总表
- 衢州老年公寓养老院汇总表
- 赤峰老年公寓养老院汇总表
- 白银老年公寓养老院汇总表
- 喀什老年公寓养老院汇总表
- 昌吉老年公寓养老院汇总表
- 博尔塔拉老年公寓养老院汇总表
- 防城港老年公寓养老院汇总表
- 宜昌老年公寓养老院汇总表
- 贵港老年公寓养老院汇总表
- 邯郸老年公寓养老院汇总表
- 西宁老年公寓养老院汇总表
- 揭阳老年公寓养老院汇总表
- 桃园老年公寓养老院汇总表
- 北海老年公寓养老院汇总表
- 泸州老年公寓养老院汇总表
- 遵义老年公寓养老院汇总表
- 林芝老年公寓养老院汇总表
- 鄂州老年公寓养老院汇总表
- 渭南老年公寓养老院汇总表
- 亳州老年公寓养老院汇总表
- 安顺老年公寓养老院汇总表
- 台南老年公寓养老院汇总表
- 迪庆老年公寓养老院汇总表
- 咸阳老年公寓养老院汇总表
- 龙岩老年公寓养老院汇总表