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现在开始冷水浴

2022/11/12 2:54:50 ('互联网')

　　冷水浴般是指用水温在20℃以下的水沐浴冷水浴能兴奋脑中枢神经，刺激心血管功能，增强体质，提高对外界环境适应能力。一年四季无论冬寒夏暑都采用冷水浴可使人精神焕发，头脑，解除，增强抗寒能力。现代医学研究表明，冷水浴有以下几大作用：能显著增加白驷胞的量，提高免疫能力;有效促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止;刺激睾丸激素的产生和提高水平，提高性俗和防治。

　　冷水浴还能锻炼人的意志及信念，提高人体对外界气候变化的适应能力，改善人体的免功能，以及延缓组织器官衰老。冷水冲淋时，机体维持体温的恒定，体温调节中枢要进行迅速而的工作，既提高了神经系统的应激能力，增加血弹性，又可改善脏器功能，被称为“不流汗的血管操”。此外，冷水浴被预防、、等中老年常见病也有显著效果，还能改善皮肤的血液循环，保持皮肤健美。

　　据日本的研究者报告，哮喘儿童每天用冷水沐浴1分钟或用冷水淋浴30秒钟，有可能防止哮喘发作并减少对药品的需要。

　　坚持冷水浴还能预防感冒，治疗四肢逆冷，对改善睡眠也有较好的作用。

（实习编辑：朱小宇）

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