洗澡对于保护皮肤卫生、促进细胞新陈代谢、消除和改善睡眠等，都有着积极意义。但老年人由于各重要脏器随着年龄的增长而发生了许多变化，特别是患有心血管病的人，在洗澡这个日常生活小事上，如不注意，可能影响身体健康，甚至发生意外。所以洗澡时应注意以下５个方面。

１.水温还要过高

有些老年人惟恐着凉，在冬季将水温调得过高，这会使全身皮肤血管扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟，即可发生；如果是大面积，就有的危险（发病后1小时内死亡）。病患者还会因全身皮肤血管扩张而使血压骤然下降，出现，导致、等症状。所以水温要不冷不热，一般以37℃左右最为适宜。

２.时间不宜过长。

长时间把全身浸泡在热水中，因体表，心、脑等重要器官的血液相对减少。尤其患有、、的老年人，极易发生和。患有、肺心病、病的老年人也会感到。因此，洗澡时间不宜拖得过长，以免发生意外。此外，老年人体力较弱，皮肤变薄，皮脂腺逐渐萎缩，洗澡过勤，皮肤容易变得干燥，引起等。

３.搓擦用力不宜太大。

有的人洗澡时，喜欢用毛巾等用力搓擦，这样会损伤皮肤的细胞，降低皮肤这个自然“防线”的功能，招至细菌、真菌从皮肤的微小破损处侵人体内引起、癣类等皮肤病。同时老年人的皮脂腺有不同程度的萎缩，不宜用含碱过多的肥皂，否则会降低皮肤的酸性，有利于细菌繁殖，对健康不利。

４.饭后不可立即洗澡。

因为老年人牙口不好，加之胃肠消化功能不佳，多有不同程度的，在饭后洗澡，全身的血液较多地充盈于表皮毛细血管，使腹腔血液供应相对减少，常会加重消化不良，影响吸收，导致。饥饿时洗澡也不适宜，因这时易导致发生。

５.需提防自身疾病。

有些老年人患有严重冠心病，洗澡前应服用药物预防，可选5～6粒，咬碎含于舌下（不要吞咽），很快就可生效。如出现胸前区憋气、闷痛，应再次含用，但一次用药数量要增加到10粒。患有高血压病的老年人在洗澡前半小时服1片硝酸或1片鲁南欣康，药效可维持4～5个小时。

（实习编辑：朱小宇）