今年北京三九天奇寒，老人尽量不要晨练。大家在户外活动时要注意以下事项——

　　在冬季寒冷的天气刺激下，人体的肌肉和韧带会出现弹性、伸展性降低的现象，关节的生理活动度也会减少。因此，锻炼前一定要做好充分的准备活动，以防造成肌肉关节损伤。