看脚三招知寿命长短老人应多按摩锻炼足部

2022/11/12 2:13:29 ('互联网')

　　脚素有人体“第二大脑”之称，学认为，双脚是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位，人的五脏六腑的在脚上都有相应的穴位反应区，因此脚能反映出人的身体健康情况。

　　脚底颜色：

　　五色辨病是中医学内容之一，五色为青赤黄白黑。中医学认为，正常脚底颜色略红，如果红色十分明显，可能有热；如果颜色发青，可能有寒；如果出现异常的黄色，可能有肝胆疾病；如果发白，除可能有寒证外，还可能是和；如果发紫或发黑，可能血液循环差。出现以上症状，应及时到医院就诊。

　　温度：

　　老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属的食品，如羊肉、、等，以提高机体耐寒力。若脚心热，则可能是阴虚，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、等温燥之品。

　　趾甲：

　　健康人的趾甲颜色粉红，白色半月形约占趾甲长度的1/5。如果趾甲颜色苍白，可能是营养不良或贫血，应多注意饮食营养，保证每天热量需求。如果趾甲上有纵行条纹，表示机体虚弱，抗病能力差，应多参加体育锻炼，避免久坐久站，强健身体。

　　中国中医科学院西苑医院老年病中心教授说，老人可通过脚底、用脚趾抓地等来强身健体。取站立或坐姿，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络；练习用二趾和三趾夹东西，然后反复将脚趾往上扳或往下扳，同时按摩脚趾，可刺激脚部穴位，强身健体。

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