盘点防止老年痴呆症的11种方法

2022/11/12 2:12:50 ('互联网')

　　老人症是老年常见病之一，那有什么方法可以防止老人患上症呢?现在教你有效防止的11种方法。

　　1.每天两杯汁

　　苹果汁可促进中乙酰的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选(Aricept多奈哌齐)成分相同。苹果汁具有提高记忆与学习的速准确度的功效。每天吃两只苹果也有相同作用。

　　2.吃肉桂

　　吃肉桂有助于改善较弱和低效(岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。肉桂可加入食物和料中，每天半匙至1茶匙(250毫克至500毫克)肉桂粉就足够多了。

　　3.喝咖啡

　　喝咖啡可缓解大脑衰老。咖啡具有抗炎功效，有助于防止、和等多种慢性疾病。多项研究表明早喝咖啡有助于降低老年痴呆症和早老性痴呆症危险。芬兰一项大规模研究发现，中年女性每天喝咖啡3—5杯，20年，其早老性痴呆危险降低65%。英国梅奥诊所专家建议，每天喝咖啡2—4杯。

　　4.多受教育

　　多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激之间的联系。

　　5.多社交

　　多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。

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