老人的身体很容易出现肾虚的情况哦，而这样的现象是很经常看到的，当这么一种现象要怎么调理呢，这可是个关键性的问题。其实，面对老年人肾虚的问题可以通过三大类来进调来。

　　一、肾虚调理 —— 食调补

　　1、北芪虫草炖：取北黄芪50克，15克，乌鸡1只。将乌鸡去毛及内脏，刮洗干净切块，与北黄芪、冬虫夏草一同放入锅内加水炖待熟，加调味品饮汤食肉。此方补肾健身的功效颇佳。

　　2、海狗肾粥：取海狗肾15克，粳米75克。将海狗肾用温水24小时，取出剖开，去掉其尿道层筋膜，切成块，把粳米淘净待用。然后取一粥锅，放入海狗肾、适量的水和调料，将海狗肾煮至多半熟时放入大米煮粥，粥熟后食用。每日一剂。该方温补肾阳的效果不错。

　　3、二仙炖：取10克，仙灵10克，狗肉250克，肉桂6克，小9克，生15克。将仙茅、仙灵脾、肉桂、小茴香四药洗净，装入纱布袋内扎口。把狗肉洗净，切块，置于沙锅内，放入药袋、生姜、食盐，加水炖至狗肉熟烂时，取出药袋，饮汤食肉。该方对引起的症效果。

　　二、肾虚调理 —— 调治

　　肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。如肾阴偏衰不能制阳，就出现阳亢的病变，即肾阴虚，表现为腰膝酸软、五心、、、，男子，女子经少经闭、大结、红少苔脉细等表现。而肾阳偏衰则为肾，表现为或黧黑、腰膝酸冷、精神不振，男子早泄，女寒、浮肿、泻等。

　　中医补肾很有学问，弄清是肾阴虚还是肾阴虚是关键。补阳药多是热性药，如附子、肉桂、、、、等;补阴药多是甘寒药，如石斛、玉竹、、枸杞子、、桑寄生、西洋参等。补阴的代表是，补阳的代表是，不可用反。

　　三、肾虚调理 —— 生活中的保养

　　人老肾虚，全身会出现衰老虚弱的现象，而对于本身，尤应注意保养，以预防肾脏疾病的发生。

　　1、不可轻视防

　　感冒属全身性疾病，能使功能下降，常。据报道，因感冒而使近40%的症状加重，而慢性肾炎是第一位的原发性疾病，故在日常生活中应十分重视预防感冒。

　　2、加强锻炼

　　肾病患者由于天气寒冷，更加不愿意运动，整个冬天喜欢呆在温暖的家里，甚至卧床休息。提醒：这是极其错误和危险的做法，这样会使肾脏血流减缓，加重瘀滞和肾脏的。肾病患者的锻炼方式以步行为主，天气晴朗时尽量参加户外运动，不适合户外活动时也应该在室内步，不要卧床。

（实习编辑：温桂娣）