老人期的生理与肠道特征如：齿落，影响了咀嚼功能;头表面的味蕾发生，味觉细胞减少，咸味阈值升高;唾液、消化液、消化酶等分泌减少，影响食物的吸收和利用。此外，老年人蠕动和肠道排空速率减低，大便通过肠道时间延长，使得大便变硬，经常发生。值得强调的是，因肠道内居住着几百种不同的细菌菌群，平日的食、治疗、环境暴等因素都会改变肠道内的细菌。在新生儿时期，肠道细菌中有90%都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有 10%-15%，60岁以比例则更低，到了老年，体内益生菌数量大幅减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染，因此，老年人更需要补充益生菌。

　　以菌养肠以菌治菌

　　益生菌系具有维持人类肠道菌群平衡及对人体具有潜在健康促进作用的活的微生物。益生菌中的微生态调节剂不仅可以预防疾病，调整人体微生态失调，保持肠道微生态平衡，提高人体健康水平，增进健康，还可以利用生物拮抗原理，达到以菌治菌的治疗目的。尤其是益生菌见效快、作用持久，具有不可代替的治疗保健作用，在很大程度上改变了人类使用的方法和标准。?随着微生态理论的崛起，医学从抑菌时代开始走向促菌时代，“以菌治菌”就是让有益菌在肠道定植，抑制有害菌的繁殖、，使人体达到健康状态。大量研究和医疗实践发现，应用肠道双歧杆菌、杆菌、粪链球菌等益生菌制成的微生态制剂，能有效补充人体肠道双歧杆菌、杆菌和粪链球菌，调节肠道微生态平衡，发挥保健功能，令肠道"更年轻"。

　　英国营养专家倡导，鼓励60岁以上的人每天应服食益生菌，以补充体内的“有益”菌类，让有益菌始终处于较高水平，从而抑制有害菌生长，减少肠道感染的发生率。“有益”菌类还可促进消化，减少毒素产生，减少肠功能紊乱，有助肠蠕动，有效改善老年性。此外，益生菌还可预防肠道疾病，降低患的风险。

　　在补充益生菌时，老年人应有良好的膳食习惯，少吃高低纤维等不利于益生菌生长的食物，要多吃蔬菜和水果，因其富含促进益生菌生长的营养物质——益生元。常见的益生元如(FOS)和低聚半等有调节肠道菌群的作用，可刺激双歧杆菌等有益菌的增殖，促进。

　　选择和服用益生菌应注意的问题

　　1、选择知名品牌的益生菌，以保证产品质量。因为益生菌是培养出来的细菌，生产工艺要求较高，还要求细菌纯度高，不混杂其他细菌。

　　2、益生菌请选择嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类，因为这是目前最为熟知并经过长期食用证明是安全的。

　　3、益生菌应保存于37℃以下，以确保细菌有活性。

　　4、益生菌不要与同时服用。可以先服用，间隔两个小时再服用益生菌。因为尤其是广谱不能识别有害菌和有益菌，在杀死病菌的同时把有益菌也杀死了，间隔两个小时补充益生菌，可以减少益生菌的“伤亡”。

　　5、采用乳制品如酸奶和菌料补充益生菌是一种较好的途径，既补充了益生菌，又补充了和优质。

　　从婴幼儿到老年，人体肠内菌群会发生一种显著的变化，那就是双歧杆菌等有益菌大幅降低，而梭状杆菌等有害菌等明显上升。这种肠道微生态的变化，被称为肠道老化现象。

　　肠道老化，则排便不通畅，肠内毒素堆积，可引发多种相关疾病，如、、恶性肿瘤等。可以说，“老化由肠道开始”，“肠道老化加速全身老化”。

　　为维护人体健康，要维持年轻、有活力的肠道，最重要的就是提升杆菌、双歧杆菌等有益菌的活力，最直接的办法就是每天用活性菌乳品。其强大的活性可抵抗各种消化液的腐蚀作用，活着直达，在人体内发挥功效。

（责任编辑：滕小兰 实习编辑：李健萍）