据研究，人体对的贮存能力有限，多余的即通过尿液排出体外，因而要注重摄取和补充，以免引起缺乏。相关专家还说：维生素B2的缺乏还会影响到夫妻之间的性和谐。

　　维生素B2的缺乏会影响到夫妻之间的性和谐。其中尤其对更年期妇女的影响，不容忽视。这是因为当时，亦可影响到人体腔道的黏膜细胞失调，令黏膜变薄，血管脆性增加，甚至出现脆裂，这对于中老年妇女的生殖器官造成的伤害更为明显。由于阴道壁干涩、黏膜，故在房事时出现疼痛。

 有不少中老年夫妻，一生中颇为恩爱，情深意笃，可到了更年期，却可能在性生活中出现不和谐，尤以女方在房事时疼痛不适，逐渐形成，甚至将性视为畏途。这与维生素B2缺乏有关。

 为此，应注重从日常饮食中多摄取维生素B2，它在动物性食物内脏、蛋类中含量较多;植物性食物则是紫菜、芹菜;其它奶类、新鲜蔬菜及水果中含维生素B2并不高。对于中老年妇女来说，可考虑直接通过服用适量的来维持体内B2的水平。天天3次，每次2片(每片含维生素B25mg)必要时还可酌量增加。

按这种常规剂量服用，一般不会出现不良反应。 这种药片要注重保管好，因维生素B2遇光、热易分解。不宜空腹服用，可在进餐时或餐后服用，吸收较好。服药后尿液呈黄绿色，不必惊慌，属正常现象。 另外，近年来国内外都有报道，维生素B2对中老年人患者有辅助治疗作用。

 有的专家认为：维生素B2有助于改善心肌缺血和缩小心肌梗塞的范围，其抗凝血的作用并不亚于阿斯匹林;对于男性老年人有时，服用维生素B2有明显的缓解排尿不畅等症状。

(实习编辑：陆少君）