对于上了年纪的中老年人来说，是一种痛苦，也是一种很危险的因素，因为可以诱发多种疾病，那么怎么办呢?别急，专家教你一招。

　　上了年纪后，大部公的老年人都不幸地跟便秘“结缘”。试过很多种办法，吃过药，吃过香蕉，效果不显着。 近一年来，有一位老人说他开始吃蜂花粉，一段时间后，排便间隔缩短，排便时间明显缩短，粪便软化，便量增加，也没有出现等副作用。 另外，每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握，以温吞的为好)，对肠胃有清洗作用，尤其对者有效。

　　蜂花粉食用多少剂量为宜? 各家说法不一，剂量相差较大。正常情况下，成人以保健为目的，一般的剂量是10～15克/日，强体力劳动者以增强体质为目的(如运动员)或用于治疗疾病(如等)，可增加到20～30克/日。蜂花粉是天然营养品，适量多用一些对人体并无妨碍。 食用蜂花粉最适宜时间是早晨空腹服用，或早、中、晚分次用温水、牛奶或蜜水调服。 肠胃不适者应在饭后一小时服用，量由小逐渐到大为宜。

（实习编辑：朱小宇）