老年人保护肾脏有妙招

2022/11/12 1:50:34 ('互联网')

　　肾脏最重要的泌尿器官，通过泌尿排泄机体在代谢过程中产生的废物。如肾脏发生病变，就可影响代谢废物的排出，严重时可引起而危及生命。因此每个人尤其是老年人应注意保护自己的肾脏。

　　低盐饮食：成年人每日摄盐量应不超过6克，吃盐过多，不仅会增加肾脏负担，而且还可引起和血压增高。平时应少吃咸鸡蛋、咸鸭蛋和咸菜等腌制食品。

　　要多喝水：一般来说，老年人每天应喝水1000毫升以上，在炎热的夏季则应适当增加喝水量，以充分排出体内的代谢废物。水应以白开水和矿泉水为主，也可喝些绿茶，不宜长期服用苹果汁和葡萄汁等饮料，以免引起肾脏结石。每天清晨空腹服用1-2杯水，十分有助于代谢废物的排出。

　　不过量食用蛋白质：蛋白质的代谢产物必须通过肾脏排出，故过量食用蛋白质可增加肾脏负担，易引起体内代谢产物积累。蛋白质每天摄入量以60克左右为宜。

　　防治感染：患、扁桃体炎、和皮肤感染时，病菌可通过直接侵害和免疫反应损害肾脏，引起病变，故应积极防治。

　　慎用肾毒性药物：庆大霉素、卡那霉素、磺胺类药物和一些解热止痛药物等，都可引起肾功能损害，故应昼避免使用。

　　此外，要积极防治病、、、和等可引起肾功能损害的疾病。

（实习编辑：赖金玉）

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