上了年纪，很多老人都会。这是因为老人本身消化能力减弱，胃动力差，食物在胃底，就会有胀气等感觉出现。如果伴有、胃下垂，症状更会加重。有个小办缓解这种胃部不适，即饭后做一些弯腰的动作，能使胃部前倾，胃内食物进入胃窦，促进胃排空，加速消化。

　　具体做法是：每天饭后弯三次腰，幅度达90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1~2分钟。此外，吃完饭半小时后，可以散步20~30分钟。坚持半个月，就会有明显缓解。