老年人常做手指运动防痴呆

2022/11/12 0:44:54 ('互联网')

　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。

　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。

　　三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。

　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。

　　五、刺激手掌中央（手心），每次捏掐20次，既有助于循环，又对安定自律神经有效。

　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。

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