每天3杯茶给你7大健康好处
发布时间: 2022-11-11

  喝是中国人的传统习惯,尤其是老人,每天喝几杯香茶,确实有很多好处,但可能你对喝茶的好处还不是很了解,那么就跟着养老网小编一起来盘点一下喝茶的好处吧!

  多喝茶,好处多。据国外媒体最新报道,每天喝三杯茶,可发挥多种抗病保健效果。专家建议,早中晚各一杯茶,茶时间至少5分钟,让中的有效成分溶于热水中。红茶、绿茶、白茶和乌龙茶四种主要茶叶中都含有促进健康的多种抗化剂。由于牛奶中的的缘故,喝茶加牛奶更有利于发挥茶叶保健作用,但是加糖则没有这种效果。

  1、降低危险:荷兰一项为期15年的研究发现,常喝不加牛奶红茶可降低中风危险。美国研究发现,5倍红茶中的茶多酚可使坏降低11%,进而降低中风和病风险。茶多酚还具有改善血管功能的作用。

  2、促进消化功能:绿茶(未经过加工处理)有助于刺激肠道蠕动,促进食物消化。绿茶还可以阻止30%的吸收,具有减肥功效。薄荷茶可促进消化,茶可治反(特别是),茶可防止、胃和腹绞痛。

  3、脑子更灵活:英国研究发现,红茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力,喝两倍红茶即可改善注意力。另外,每天喝茶(或咖啡)100毫升以上,可以使用(最常见的脑肿瘤)危险降低34%。

  4、降低癌风险:茶叶(尤其是绿茶)中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍,该物质可阻止癌细胞生长。台湾研究发现,每天1杯绿茶可降低危险。另外喝茶还可减缓进程,降低风险。

  5、增强力:哈佛大学研究发现,每天喝茶5-6杯的人免疫力会明显改善,新陈代谢和健康也更好。喝茶还有助人体识别并抗击细菌和寄生虫。姜茶具有抗炎、镇痛和刺激循环作用,可缓解偏。

  6、治疗红茶中咖啡因含量较高,睡前最好别喝。但大多数茶不含咖啡因。甘菊茶中的和可发挥镇定作用,另一种物质柯因(chrysin)可缓解焦虑促进睡眠,治疗症。另外,花茶可缓解放松身心。叶茶具有镇静作用。

  7、保护齿:虽然喝茶会导致牙齿变色,但是茶多酚可抗菌防止牙,防止牙病和。白茶和绿茶都有这种作用。果茶呈酸性,会破坏牙釉质。

(实习编辑:温桂娣)

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