现已进入伏天，此时气候炎热，人易心烦不安，疲倦，在自我养护和锻炼时，应平心静气，确保心脏机能的旺盛。

　　主要是因为气温高、环境通风差，使体热不能及时向外发散造成的。此时外出，应调整时间，避免中午高温时外出。

   有些老人在此季节中常感到烦躁，，，甚至出现、、等这些症状，中医讲是“暑伤气”，民间则说是“苦夏”。

   对此，可适当进补，保证睡眠的充足，并利用午睡时间，弥补夜晚睡眠之不足。

　　饮食上，最好以素食为主，黄豆和豆制品(如豆腐)有利于心脏健康，还可多食冬瓜、西瓜，有利于排除暑湿之邪。民间有“清汤冬瓜”、“西瓜翠衣”的说法。为了消除或预防夜寒，日常要服用一些生，多喝凉白开水或绿豆汤，可以解暑除渴。

　　tips1：伏天中，气温高、湿度大，不可久坐在暴露在外的木料上，否则能诱发、风湿和关节炎等病。另外伏天不宜在室外露宿，容易导致、、关节不适，引起和。

　　tips2:因暑湿造成的，可服用。风热，可服用

（实习编辑：朱东漫）