老年人多吃酸开胃促消化

2022/11/11 23:12:16 ('互联网')

　　对于上了年纪的人来说，不论是在日常的饮食上还是生活方式上都要十分注意，对老人来说，不妨多吃点带酸味的食物，这是因为随着年龄的增加，人的味觉也有所退化，而且在消化吸收上有困难，而酸味食物不仅可以开胃，也有促消化的作用。

　　不过，要注意的是，老人牙齿不比年轻人，在吃酸味食物时，也要注意把握适当的量，否则，可能会让老人有倒牙之感，甚至产生肝气过旺的情况。一旦感觉肠胃和牙齿出现不舒服的症状，就该暂时停止食用。

　　首先，老人在吃带馅食物，如、、馅饼、等时，可以同时配些酸的，比如蘸醋、吃等，可以解油腻，并促进面食和肉食的消化。

　　其次，可适当做些带酸味的汤，比如鸡蛋汤。西红柿具有生津止渴、健胃消食的作用，非常适合消化功能欠佳的老人食用。

　　第三，做凉菜时，可适当多放点醋，能够开胃，并有助于减少盐的摄入。

　　第四，平时老人可以适当喝些山楂泡的茶，特别适合患有、或的人。

　　除了适合青少年喝以外，也比较适合老年人食用。但需要提醒的是，酸奶从冰箱里取出后，最好不要直接饮用，应先在室内放置半小时到一小时，以免对老人的肠胃造成刺激。

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