1.油炸食品

　　像块、炸之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。

　　某营养学家说：“如果你已经患有胃等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如、等。”

　　对策：

　　其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味肯定是不健康的，但是可以寻找制作片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆、空心的爆等。

　　2.辛辣食物

　　能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

　　即使你想加一些油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸之类的东西反而会遭受其他的副作用。

　　对策：

　　对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。

　　3.

　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　对策：

　　在巧克力品种的选择上，最好是。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。