中老年人可常吃祛脂肪食物

2022/11/11 22:57:36 ('互联网')

　　中老年肥胖者往往会担心由于体内，会带来的、等慢性疾病，吃什么利于去脂呢?

　　茶可降低体内血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制。每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

　　洋葱、蒜含前列腺素，有舒张血管、降的功能，还可预防动脉粥样。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物可减少血中胆固醇，阻止，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏和动脉。

　　苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上的苹果，即能维持满意的血压。

　　牛奶含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。

　　燕麦含极丰富的和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、和p一脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

　　玉米含有丰富的钙、硒和卵磷脂、等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向来不患、，主要得益于他们的主食是玉米。

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