高血压老人的饮食推荐

2022/11/11 22:48:51 ('互联网')

患高血压的几率越来越高。那么对于高血压的出现可有什么治疗的方法呢?其实，可以通过饮食来调理，中华养老网为您推荐7款常见的平民饮食，赶快学了分享给家里的老年人吧。老人高血压的饮食调理方：

1、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。

2、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。

3、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。

4、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。

5、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

6、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。

7、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。

健康小提示：适合老年人的食材不一定是最贵的，在普通的食材中也有适合老年人食用的，养生不一定要花大笔钱，只要有心人人都可以养生。

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