松仁是常见的坚果之一,深受很多养生者的喜爱。但是你知道松仁的营养价值吗?多吃松仁的好处多。健康专家指出,多吃松仁有助长寿。
松仁能够润肤美颜、益智健脑、抗衰延老。一直以来都被称为“长寿果”,它的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。
松仁富含“亚油酸和皮诺敛酸”,能有美肤养颜,丰肌健体。皮诺敛酸和松仁中含有的维生素E具有营养皮肤及抗衰老的作用。松仁中还富含锌,锌能够防治痤疮,使皮脂,色素沉着减退,是皮肤变得细嫩。锌对第二性征的发育有重要作用,因而女性可以多食用一些松仁,对女性的形体,特别是曲线美有重要影响。松仁具有润肠通便、滋阴养肺、养液滑肠的作用。因其含有的丰富脂肪、棕榈碱、发挥油等,能够润肠通便,缓泻且不伤正气。尤其使用与产后病后有大便秘结的女性朋友。
健康小贴士:松仁虽然有助于长寿,但是不是适合所有的人群。脾虚腹泻以及多痰者,则避免食用。松仁油性大,而且热量较高,不宜吃太多。
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