一、别赖床：百岁老人都是无可争议的早起者。

二、避免频繁节食：体重经常处于波动状态对你的健康极其不利。

三、看旅游文章：如果你感到郁郁寡欢，去一家旅行社看看那里的旅游景点介绍。精美的旅游手册带来的美好遐想,可有效地使你放松。

四、、适量饮酒：少量酒精可增进健康，但大量酒精则会损害健康。

五、别过多地怀旧：如果你将过多的时间用在了抒发“美好的旧日”之类的感情上，那么你就是在和健康长寿说再见了。

六、发展一种真正适合你自己的嗜好：或许有些事情是你向往已久的,那么开始做吧。比如上老年大学、从图书馆借书。一个新的爱好将给你的生活带来乐趣和喜悦。

七、别对你的健康问题过度担心：如果你老是认为自己得了病。那么你可能会真的得病。在健康长寿的人群中。很少有人担心疾病或者死亡,他们总是以积极的态度面对生活。