一、知足：主要是对现实生活满意，心态平衡，知足常乐。

二、知乐：老年人不要被年龄所困扰，应经常忘掉年龄，天天走出家门，并积极参加社会活动，增加生活乐趣。

三、知动：人年纪大了，决不能产生懒惰的依赖情绪，一定要动，动静结合，如锻炼、养花、垂钓、购物、料理家务琐事等，都属于动。动，能增强肢体的活动功能，减少疾病。

四、知养：养是健身之本，诸如修心养颜，修身养性，提倡道德修养，颐养天年等等，是防病抗衰老的重要因素。

五、知进：要永远保持一颗进取心、好奇心。

六、知爱：爱护自己关心别人，爱美爱俏，爱说爱笑，热爱生活，消除烦恼。