关于唱歌的养生作用，早在《黄帝内经》中就有记载，古人将“角、徵、宫、商、羽”五音归属于肝、心、脾、肺、肾五脏，认为五音对五脏的功能有明显的调节作用。现代研究发现，人在歌唱时，当某一个音符的振动频率恰好与某一个脏器的振动频率吻合时，这个脏器就会处于兴奋状态，其功能则会得到加强。

由于共振效果的存在，唱歌时五脏六腑交替处于兴奋状态，从而加强了脏腑功能。通过长期唱歌，能增强体质、提高免疫力、祛病延年。

冬季气温低，加之空气污染严重，不想外出活动的老人可在家中吟唱养生。吟唱时，不用在意歌词、曲调是否准确，声音也不必太大，一句歌词可反复吟唱。吟唱是一种养生方法，有利于消除疲劳，利于气血畅通。吟唱是用简单的音符贯穿全曲，歌词通常为重复的一两句话。吟唱歌曲，唱法简单随意。吟唱时，眉间有振动感，容易得到声音的共鸣。