补充水分，因脱水而出现的头痛，可以输入一定量的生理盐水，以消除或减轻脱水。患者同时应卧床休息，采取低枕或无枕卧位，使血流尽可能多地流向大脑。

充足睡眠，每晚保证7~8小时的优质睡眠能缓解头痛症状。

少吃冷饮，吃冷饮时注意让腭部尽量避免接触冷食，可有效预防“冰淇淋头痛”的发生。此外，有头痛史的人也应该少吃冷饮，因为这些人更容易发生冰淇淋头痛，而且冰淇淋头痛经常发作可能导致血管障碍，加重头痛病。