中老年人通过面部活动，能醒脑提神，耳聪目明，消除疲劳，减少皱纹，可防治感冒、头痛、头晕、面部神经麻痹等，还可降低血压，预防脑出血等疾病。

指敲面部：双手十指弯曲成梅花状，用指端从下颌开始，沿嘴角、鼻两侧向上，再围眼眶敲一遍，然后沿眉中央向上经前额、头顶、后脑，再沿耳朵敲一周，返回原处，做80~100次。

掌拍面部：双手张开成掌型，先从胸部开始向脸部、前额、头顶、后脑、颈部拍打，然后双掌分左右从耳朵、脸、嘴部到胸部拍打，轻拍80～100次。

推捋面部：双手张开从下颌向上推捋，沿脸部、前额、发际用力推，然后指尖相对向头顶、后脑推捋，双掌分左右沿颈部推一周，返回原处，做20~40次。

按揉面部：搓热双手后，手掌轻轻地按揉面部的额头、面颊、下颌等，再用手指的指纹面轻轻地按压眼窝、鼻翼两侧、耳廓、耳垂等部位，做20~40次。