养生大家都非常注重对胸背部的保健养护，以强身健体、抗邪防病。下面介绍一个保养胸背部的方法：取站立姿势，全身自然放松，双手握拳，先用左拳捶右胸，由上至下，再由下至上，然后用右拳捶左胸，左右各200次。捶胸后，接着敲几下后背，深呼一口气或长啸一声，更有助于呼吸吐纳。

老年人可以让别人帮助敲打背部。动作要先慢后快，快慢适中，不要用力过猛。