中外医学专家对手、脑关系进行研究后证明，击掌不但能健脑益智、增强记忆力，还可以治疗末梢神经炎等疾病；足底有63个与脏腑或器官相对应的反射区，蹬足能使脚、腿和大脑感到轻松舒畅，并有提高记忆力的作用。

蹬足：坐姿，先提左脚，向前缓缓伸直，脚尖向上，当要伸直时，脚跟稍用力向前蹬出，连续20次后再换右脚，再做20次为一遍。

击掌：站立，全身放松，排除杂念，两手掌心相对，鼓（击）掌，动作宜缓慢，用力要适度，以击掌后手掌胀热为宜，连击30次为一遍。