阳虚者以畏寒怕冷、四肢不湿、溏便为主。阴虚者以午后潮热、颧红、盗汗、五心烦热、舌红少苔、口干为主。生活中有气血两虚、阴阳两虚，亦有气阴两虚者或气血阴阳皆不足者，进补时自己把握不了的，当请医生指导。

气虚者可以黄芪与红枣、桂元煮食，还可吃些人参、党参，人参若长服不宜量大，每天1~3克炖水喝即可。

血虚者可选用红枣、桂元、熟地、桑葚子等养血之物。

阴虚者可服西洋参、枸杞子、南北沙参、麦冬、石斛、龟板、鳖甲。食物中有乌骨鸡、甲鱼，均是滋阴佳品。

着重向大家推荐的补品一是核桃，此乃长寿食品，补肾阳佳品，每天吃两三个很有益处;二是枸杞子，补肾阴很好，可泡水、泡茶、煮粥。

若脾胃虚弱者，要防止“虚不受补”，首先应先调理脾胃，待胃消化功能正常后可进补，否则，有害无益。为让老人能安全顺利地度过冬至关，应该注意以下一些保健措施。

高血压病人：如有头晕目眩，手指发麻，动作不便，说话含糊不清，必须及早就医。

冠心病病人：要注意防治高血压，预防感冒，以免加重心脏负担，要常备些急救药物在身边，如硝酸甘油，以备不时之需。

支气管炎、肺气肿病人：特别注意防寒保暖，预防伤风感冒，忌吸烟。慢性支气管炎、肺气肿病人，如果病情继续发展，可引起肺心病。这时，病人可有口唇发紫，下肢水肿的症状。肺心病病人一般多疾，有痰就要咯出，以免阻塞呼吸道引起继发感染，痰液黏稠时，可用化痰药，注意不要滥用镇咳药。

肝硬化病人：在冬至期间呕血的危险性大大增加。为了减少这种危险，肝硬化病人应注意保暖，防治便秘，忌屏气、腹部肝区受压和受冲击，避免较重体力劳动，力戒情绪波动和大动肝火。