天气炎热，动不动就感觉挥汗如雨，但是喝了很多水还是觉得不解渴。请问这是怎么回事？是不是我喝的不够多？

夏天喝水要讲究时间和方法，根据个人情况最好每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，不要暴饮无度反倒影响脾胃的运化功能。人体出汗丢失的不只是水分还有丢失了很多无机盐。所以在补充水分时还应该在白开水里加点盐，它能补充你身体里面流失的无机盐，保持体内渗透压，这样就维持了体内的水分，让人没有口渴的感觉。此外出汗多的同时还消耗很多能量，人们在补充水分时还要注意补充营养。这种情况相当于中医说的暑热耗伤气津或气阴。用芦根、白茅根、荸荠、西瓜翠衣等清热生津止渴，西洋参、太子参、沙参、百合、玉竹、石斛、麦冬等益气滋阴，用这些药材煲些汤水可以有效地缓解暑天口渴。

此外，还有一种口渴，渴不欲饮或少饮，若伴腹胀便溏、苔厚，要考虑湿热蕴阻中焦导致水液输布不均匀而致的口渴。这时就要清热祛湿健脾了。可以用莲子、芡实、茯苓、薏米、扁豆、赤小豆、眉豆等煲汤祛湿了。