入秋后，很多老年朋友常常出现干咳无痰、鼻干、鼻痛、手足心热、失眠、口干舌燥等症状，这说明肺有了火。

中医认为，祛肺火首先要从饮食上调理，多吃一点属性偏凉的食物，如冬瓜、百合、菠菜、香蕉、梨、枇杷等。早上可用百合30克、红枣10枚、小米60克熬成粥，连食2周。再者，也可每天中午用沙参、麦冬各10克泡茶饮用，每次150毫升，连饮一周。

除此，还可通过呼吸洗肺法，来吸入大自然的清气，排出肺内火热之气。早上选择空气新鲜的地方，反复进行深吸气、深呼气，每次15分钟。