天突穴位于胸骨窝上方的正中处，也就是我们喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方，一摸就能摸到。用手指压住穴位不动，坚持2~3分钟。按摩时穴位会产生酸胀感，这样的力度就可以了。