钙片饭后食效果好
2022/11/11 21:28:09 ('互联网')
老年人经常出现骨质酥松情况，因此服用钙片是老年人的首选。餐时或餐后胃酸最多，这时最利于钙的吸收。但钙离子也会促进胃酸分泌，如空腹服钙，会引起胃酸过多，会伤胃。因此最好餐后服用，晚饭后服钙效果最好。在服用钙片前后两个小时，最好不要吃菠菜、青椒、香菜等含草酸较多的食物，以及喝咖啡、茶水、果汁和含碳酸或酒精的饮料。否则，钙易与其形成草酸钙等沉淀，不仅不吸收，还易形成结石。
另外，钙片最好不与豆制品、奶制品一起吃，因为钙与它们易结合凝成块，影响消化功能；也可能引起“奶一碱综合症”，表现为高血钙、碱中毒及肾功能损伤。
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