老人过分补钙亦抽筋
2022/11/11 21:27:42 ('互联网')
老年人经常会出现抽筋的现象，大多数会认为缺钙了，因此大量补充钙质。其实盲目的补钙是很不科学的，钙离子过多反而容易引发抽筋现象。
老年人器官功能退化，骨胶原、蛋白质缺失严重时，钙元素就无法沉积到骨骼上，这时如果仍一味补钙，只会使大量难以沉积的钙在血液中游走，沉积到动脉引起下肢动脉闭塞症，造成缺血缺氧而加重腿抽筋。因此，50岁以上的健康人群每天只要食用200毫升牛奶或300克豆腐即可，无须服药补钙。另外，吸收的钙必须依附在胶原蛋白上才能沉积于骨骼中，补钙同时还要适量补充胶原蛋白。
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