根据国家天文台出版的《中国天文年历》，11月8日迎来今年的立冬节气。专家提醒说，立冬时节天气更加寒冷，公众在起居上，要遵循“早睡晚起”的原则。

立冬时节正处在秋冬交替时期，此时节，阳气潜藏，阴气盛极，公众起居作息也要作相应调整，应当适当增加睡眠时间，早睡晚起。“早睡可养人体阳气，迟起能养人体阴气，但晚起并非赖床不起，而以太阳升起的时间为度。而且，立冬后气候寒冷，在养生上要注意保暖避寒，这也要求人们尽量做到早睡晚起。”