全国很多地区被雾霾所笼罩，在这种天气下对人的身体造成了很大的伤害。下面就向大家介绍几种妙法对抗雾霾。

祛痰清肺

雾霾天气很伤肺，很可能因此产生痰，所以将痰排出去是很重要的，冬瓜茶祛痰清肺效果比较好。

方法：将冬瓜皮和籽洗净，放一些水，用大火煮开，然后再用小火炖10分钟即可。冬瓜茶煮好后，还可以加点蜂蜜调味。

雾霾天，煮薏米粥喝也是不错的选择，因为薏米能健脾、祛痰、除湿。

润肺滋阴

冬季比较干燥，润肺、养肺比较重要。五脏都有各自对应的颜色，肺对应的是白色，所以可以多吃一点白色的食物。比如百合、银耳、梨、荸荠、山药等食物就挺有用的。肺是娇脏，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病，所以必须慎养，而这些白色的食物能润肺养阴、提升肺的正气。

肺气虚的人，平时可能还可以，但天气一差就可能会出现一些不适，比如胸闷气短、精神乏力。可以试试用黄芪泡开水喝。也可常做呼吸操。具体做法：

腹式呼吸：左手放在腹部，右手放在胸部，用鼻慢慢吸气，同时鼓肚子，吸满后憋气一秒钟，慢慢用口呼出，这个过程中应该是左手动而右手不动。

胸式呼吸：用鼻慢慢吸气，胸部往上抬，吸满后憋一秒钟，然后用嘴慢慢呼气。

复式呼吸：先鼓肚子，后抬胸部，憋气一秒钟然后呼气，再吸气。

以上三种呼吸，反复练习3次。吸气和呼气要慢且匀。

按压合谷穴能强肺

雾霾天的养生保健也可以从强肺入手。有利于肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

此外，肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，也可清肺。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水洗浴，洗浴前在水中加一些生姜和薄荷精油，能使汗液分泌得更畅快。

雾霾天伤肺，很容易引发感冒。揉搓迎香穴对缓解鼻子不通等感冒症状有一定作用。

迎香穴位于鼻翼两旁约1厘米处，用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，每次按揉50下，每天2~3次。

中医认为，迎香穴为体表的感风之处，经常按摩可以祛头面之风，从而增强人体抵抗病菌的能力，还可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通。