别小看憋尿这件小事，对老人来说，危害尤其大。老人上了年纪容易尿频，但很多老人因为“懒得动”和“不好意思”，不会频繁地去厕所，以致长时间憋尿，带来危险。

憋尿对老人来说，容易导致泌尿系统炎症、排尿障碍、膀胱癌、心脑血管疾病。憋尿时明显感觉小腹发胀，时间越长，情绪会越急躁，可引起生理和心理上的紧张，使高血压病人的血压升高、心跳加快。

此外，要多喝水，清淡饮食，不宜肥甘辛辣。