随着天气转冷，越来越多的人开始钟情于泡热水澡。因为，泡热水澡能提高人体免疫力，消除疲劳。然而，如果洗澡方法不当，却可能会危及性命。尤其是上了年纪的老年人。

在水温为42℃以上的热水里浸泡10分钟以上，高温除了会使心脏受损之外，也会导致交感神经兴奋，心跳数和血压上升，心脏负担增大。因此，我们在洗澡时应注意以下几点：

1、水温：澡水的温度应与体温接近为宜，即38~41℃。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，引起缺氧。

2、顺序：由于洗澡前后温差会加大血管及心脏负担，开始洗澡前最好先加热更衣室和浴室；避免直接泡在浴缸里；应先从离心脏远的脚开始用淋浴温水淋一遍，等身体适应之后，再进入浴缸泡澡。

3、时间：无论春夏秋冬，洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15~30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。