每天早晨，用脸盆盛一盆凉水，低下头，眼睛呈半睁开的状态，用双手手心捧满凉水，敷在眼睛上。稍待两三秒后，闭上眼睛，可自行向左或向右转动眼球，然后用手心搓揉眼睛，力度要小一些。一般反复敷、搓三四次即可。用凉水洗眼可以缓解眼睛疲劳，预防花眼。

需要注意的是，夏季可直接用凉水，冬季可稍微加一些热水，但水温不能过高，稍有温感即可。