维护口腔健康有三步必不可少：常漱口、正确刷牙、定期洗牙。有些老人怕洗牙造成牙齿松动，专家表示，这是一种错误的认识，相反，牙周病才是导致“老掉牙”的主要原因，大多数老年人的牙齿松动脱落同样是由牙周病、根面龋等问题引起的。只有通过定期洗牙，才能防治此类疾病。

最好半年洗一次牙

通常建议老人每年洗牙1~2次，对于牙周疾病较重，吸烟较多或不能坚持刷牙的老人，洗牙频率可适当增加。

不吃过冷过热食物

洗牙前暴露的牙根被牙石包裹，隔断了冷热刺激，而去除牙石后，牙根需要一个适应的过程。因此，老人洗牙后要避免接触过冷、过热的食物。值得提醒的是，患白血病、血友病等血液病的老年人不宜洗牙。戴假牙的老年人，饭后睡前要刷“牙”，可以摘下来用软毛刷刷洗。暂时不用的假牙可在睡前泡在淘米水中。